GYMNASE Premier cours de sport

**Co Admin** Messages : 875 Date d'inscription : 21/12/2009

Ouha hugo boss j'adore
dit elle, elle n'avait rien écouté au cour

Messages : 440 Date d'inscription : 21/12/2009

Yann souria, il avait prété sont cache-nez avec sont odeur...Il l'a regarda amouresement...

Messages : 646 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 36

Tim montra l'échauffement une fois

OK en place pas d'inquiètude si vous n'avez pas retenue l'échauffement c'est normale je vais vous dire ce qu'il faut faire

Allez vous courez sur place avec de petits pas ensuite la même chose sauf que vous sautez et vous alternez une jambe et l'autre et on continuera avec une suite de flexions au sol et de petits sauts en l'air. Vous partez d'une position accroupie et dans un mouvement puissant, sautez en l'air. Après le saut, revenez à la position accroupie et pour finir l’échauffement une suite de petits sauts en l'air. Genoux légèrement pliés, détendez vos jambes en prenant appui sur vos mollets et tous ca pendant 10 min sans arrêt

**Co Admin** Messages : 875 Date d'inscription : 21/12/2009

Je t'aime toi
dit elle en souriant a Yann

Messages : 565 Date d'inscription : 06/12/2009 Age : 30

Thomas entra avec Caroline, ils avaient 15 minutes de retard
Excusez nous monsieur mais on a eu un petit probléme
Dit il montrant un mot qui venait d'Héléne

Messages : 646 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 36

Ok très bien allez vous placez tous les deux
Les autres ont continuent allez!!! ont courent sur place avec de petits pas ensuite la même chose sauf qu'ont sautent et ont alternent une jambe et l'autre et ont continuent avec une suite de flexions au sol et de petits sauts en l'air. Vous partez d'une position accroupie et dans un mouvement puissant, sautez en l'air. Après le saut, revenez à la position accroupie et pour finir l’échauffement une suite de petits sauts en l'air. Genoux légèrement pliés, détendez vos jambes en prenant appui sur vos mollets
Il faut encore tenir 8 min sans arrêt

**Co Admin** Messages : 875 Date d'inscription : 21/12/2009

Monsieur j'en peu plus là!

Messages : 646 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 36

Tu arrêterais de parler avec ton voisin tu peux y arriver seulement le problème est que tu te fatigues toute seule en parlant alors arrête et pense plutôt à respirer quand tu fais l'exercice

**Co Admin** Messages : 875 Date d'inscription : 21/12/2009

C'est surtout que sa fais un bye que je fais plus de sport !

Messages : 440 Date d'inscription : 21/12/2009

Yann vut entré Caroline et Thomas, il regarda Emma...

- Un peut de courage ma puce...

Il fesais l'exercice en même temps...

- Moi aussi Emma...

Messages : 646 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 36

Ne t'en fais pas Emma ca va revenir allez courage plus que 4 minutes

Messages : 565 Date d'inscription : 06/12/2009 Age : 30

C'est vrai Yann a raison, courage Emma

**Co Admin** Messages : 875 Date d'inscription : 21/12/2009

Emma était blanche comme la neige, elle avait chaud et était trés fatigué

Messages : 475 Date d'inscription : 21/12/2009 Age : 29

Anna fessais l'exercice, elle était sportive depuis sa tendre enfance elle fessais du sport avec sont père... Elle commençais tous de même a être fatigué.
Elle était toujours a coté de Yann comme yann et au milieu de Emma et Elle.. Elle voya Emma toute blanche...

- Monsieur c'est normal que Emma est toute blanche?

Messages : 565 Date d'inscription : 06/12/2009 Age : 30

En voyant la téte d'Emma il comprit qu'elle en pouvait plus il décida d'intervenir
Mais vous voyez pas qu'elle en peut plus? Elle va nous faire un malaise!
Il connaissait sa, une copine a lui dans son ancien lycée était comme Emma

Messages : 646 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 36

Thomas je sais ce que je fais et en plus regarde les 10 minutes sont écoulées Ok stop c'est bien vous avez tous tenu je vous laisse 2 minutes pour récupérer

**Co Admin** Messages : 875 Date d'inscription : 21/12/2009

elle s'appuya contre Yann et Thomas
....Je me sens pas trés bien....

Messages : 565 Date d'inscription : 06/12/2009 Age : 30

Respire Emma
dit il en lui caressant le visage

Messages : 440 Date d'inscription : 21/12/2009

Yann s'arreta et soutenais Emma. Il poussa Thomas et alla vers Emma puis l'embrassa discretement pour pas que le prof les vois...

- Ca va aller, je suis la...

Messages : 646 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 36

Emma assis toi

Tim alla chercher du sucre.

Tient Emma prend ca

Lui tend un sucre

**Co Admin** Messages : 875 Date d'inscription : 21/12/2009

Elle s'assis à la demande du prof avec l'aide de Yann et Thomas puis elle pris le sucre. Quelque seconde aprés elle commenca a reprendre des couleurs

Messages : 475 Date d'inscription : 21/12/2009 Age : 29

Anna souria et alla vers Thomas qui s'avait prit un peu un rateau...

- Emma est déja prise...

Puis souria...

- Mais tu as Caroline a se qu'ont ma dit...

Messages : 565 Date d'inscription : 06/12/2009 Age : 30

Je sais qu'elle est prise mais tu sais c'est juste une amie
Sourit
Caroline? Non on est pas ensemble enfin pas à ma connaissance
il rit

Messages : 646 Date d'inscription : 19/12/2009 Age : 36

Emma tu n'as pas à t'en faire cela arrive quand on a pas fait de sport depuis un moment et que d'un coup on demande un effort continue pendant 10 min voir plus
Les garçons je peux savoir ce qui vous fait rire

Messages : 475 Date d'inscription : 21/12/2009 Age : 29

- Oui mais tu devrais pas jouer a ça, Emma est super fragile... Et puis tu a vu comment il a réagis, jaloux.

Anna souria..

- Tant mieux alors.. Mais elle se retrouve toute seul maintenant...

Anna regarda Thomas...

- Emma est tomber amoureuse de Yann...Et toi tu est très beau aussi donc Yann est jaloux et puis si se que ma dit Emma... Que tu la Trahi et piquer Caroline alors il peut vraiment t'en vouloir...

Elle souria toute en regardent Yann et Emma.

- Je pense que Yann est tomber amoureux d'Emma en même temps sa se comprend..

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